<font id="7hkhvy"></font><fieldset id="7hkhvy"></fieldset><select id="7hkhvy"></select>
          1. <pre id="q7sai6"></pre><font id="q7sai6"></font><optgroup id="q7sai6"></optgroup><code id="q7sai6"></code>
            • 慢病管理會員掌聊彩票,掌聊彩票官方网站,掌聊彩票公式,掌聊彩票首页,掌聊彩票人工计划
            • 院長信箱
            • 官方微信

              南昌市第九醫院微信號

              掃一掃關注南昌市第九醫院

          2. 春季養肝正當時
            2020-01-09   來源:南昌市第九醫院   點擊:

              春天陽氣生發,萬物生發。自然界呈現出一派生機勃勃的景象。很多人會感到狀態不佳,甚至出現眼睛幹澀、精神疲憊、無力困乏等症狀,這些身體不適很可能就是肝功能受損的早期表現。因此節後調理尤重養肝、護肝。希望下面的小妙招幫助您有效保肝護肝。

              1.情緒養肝

              情緒護肝的核心是要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鍾,盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順暢而長保健康。

              2.主動休息

              勿做工作狂,不可過勞,特別是肝髒已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒,值得中年男性高度警覺。

              3.防範“天敵”

              酒精是一種很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦進入人體便如魚得水,人體全身幾乎沒有它不能去的地方。首先倒黴的便是肝髒,因爲酒精本身就含有毒性,足以傷害肝髒,脂肪肝是最早出現的征兆。最終發展到不可逆的“肝硬化”。另外,香煙中多種有害物可降低肝細胞的解毒功能,故以嚴格戒除爲好。

              4.睡眠養肝

              一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(上午11點到下午1點),一是子時(晚上11點到淩晨1點),這4個小時也是骨髓造血的時間,流經肝髒的血液最多,有利于肝功能修複。換言之,你要把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚10點前上床,保證11點左右睡熟,爲肝功能的修複作好鋪墊。

              5.運動養肝

              如慢跑、快速步行(每分鍾大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、遊泳、打太極拳等。每天1次,每次持續20~30分鍾,以運動後疲勞感于10~20分鍾內消失爲宜。

              6.飲水養肝

              不渴也要喝水。白開水可增加循環血量,增進肝細胞活力,有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

            相關熱詞搜索:春季養肝正當時

            上一篇:丙肝抗病毒治療新希望
            下一篇:最後一頁

            分享到: 收藏
            
            X-POWER-BY FNC V1.0.0 FROM 自制49